Alimentos que te pueden hacer mas inteligente

Durante años, los científicos, nutricionistas y médicos han tratado de identificar los alimentos más saludables y vigorosamente promocionarlos dentro de nuestras dietas. Pero aparte de los beneficios para la salud, hay otros alimentos atributos positivos lleva. Uno de los que parece es la capacidad de fortalecer el cerebro. Según el doctor David Perlmutter, "la respuesta a un cerebro activo está en las entrañas". En su libro, 'cerebro Maker: El Poder de los microbios intestinales para curar y proteger su cerebro de por vida', Perlmutter explora cómo comer los alimentos correctos que pueden influir en la química dentro del cerebro. Así que, con eso se dice, pensamos que sería mejor llevaremos a través de siete alimentos que han demostrado para fortalecer el cerebro.
LOS AGUACATES:
 

Aunque grasos, los aguacates también están llenos de grasas insaturadas saludables que mantienen las membranas celulares del cerebro flexibles. Además, los ácidos grasos monoinsaturados en la fruta también se han demostrado para aumentar la fuerza muscular del cerebro.


Chocolate oscuro:

Antes de llegar vertiginoso con el entusiasmo ante la perspectiva de comer chocolate por toda la eternidad, vale la pena nada de lo que se recomienda sólo una pequeña cantidad. Y si tienes diente dulce, puede que no sea para ti de todos modos, porque el chocolate oscuro, normalmente el 85% de coco, es lo que comúnmente se cita como un estimulante para el cerebro.

Condimentos:

 
Otra sorpresiva edición a la lista, una gran variedad de condimentos como salsa, mostaza y rábano picantes son todas buenas para el cerebro que proporciona son el trigo y gluten libre.(El gluten es un material compuesto formado a partir de varias proteínas diferentes. Se encuentra más comúnmente en el trigo y otros granos relacionados, tales como la cebada y el centeno. La añaden en la textura y masticabilidad una característica para productos horneados, este ingrediente se utiliza en una amplia variedad de otros alimentos como espesante y aglutinante, potenciador del sabor, y suplemento de proteínas. Algunas personas pueden desarrollar una intolerancia a estas proteínas, sin embargo; una dieta libre de gluten a menudo ayuda a aliviar los síntomas causados por esta intolerancia.)


Brócoli:

El brócoli no sólo es un vegetal saludable en toda su forma, sino que también contiene vitamina K, lo que ayuda a fortalecer las capacidades cognitivas. Curiosamente, el ácido fólico también ayuda a prevenir la depresión y reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.




Bayas:
Un informe publicado en la revista Journal of Neuroscience atribuye simple extracto de arándanos consumido todos los días para la reparación de las células nerviosas dañadas en ratas. Así, el estudio concluyó que el fruto mejoró la pérdida de memoria a corto plazo e incluso reparado algunas de las pérdidas causadas al equilibrio y la coordinación.

Ajo Crudo:

Lo creas o no, comer ajo crudo, así como los puerros, jengibre y cebolla le permitirá a tu cuerpo consumir probióticos.

Proteinas y vegetales:

Etiquetada como la comida perfecta en la dieta 'cerebro fabricante', 3-4 onzas de proteína servido con una cantidad moderadade hortalizas hará maravillas al cerebro.

 



  

Pescado azul o pescado aceitoso:

Los ácidos grasos esenciales (EFC) son como sugiere el título.... esencial. Sin embargo, no pueden formarse a partir del cuerpo, y sólo son alcanzables a través de comer correctamente. Por lo tanto, un consumo saludable de pescado azul es una gran fuente de EFC, que tiene grandes beneficios, incluyendo; un mejor funcionamiento del cerebro y la salud de las articulaciones. Las fuentes se pueden encontrar en el salmón, la trucha, la caballa, el arenque y las sardinas.

Alimentos que pueden cambiar el color de tus ojos

Los ojos es lo más preciado que poseemos por lo tanto es con lo que coqueteamos, miramos, contemplamos, presumimos, así que mantenerlos saludables para obtener un color mas bonito influye mucho en lo que comemos diariamente, aquí una lista de algunos alimentos que te pueden ayudar a mejorar y quizás cambiar el color de los ojos:
Miel orgánica
El consumo regular de miel orgánica también puede cambiar el tono de color de tus ojos, dando un color más ligero y natural. También hay muchos beneficios para la salud de comer miel, se puede reducir el reflujo ácido en el cuerpo y es una gran manera de combatir las infecciones.

Las espinacas
Las espinacas tienen un alto contenido de hierro que dejan tus ojos más brillantes y de aspecto más joven. La espinaca también se clasifica como un super alimento y puede ayudar a prevenir el cáncer, el asma, la hipertensión arterial. Otros beneficios incluyen la resistencia ósea y más sano y una mejor apariencia del cabello y la piel. No es de extrañar Popeye la utiliza para comer todos los días.

El pescado
Comer pescado puede aumentar la intensidad de color de los ojos y si continúas manteniendo el pescado como parte de tu dieta los efectos pueden ser permanentes. El pescado también es muy alto en calcio, hierro, magnesio y fósforo, que ayudan a mantener tu cuerpo funcionando en su mejor forma.

El té de manzanilla
Beber té de manzanilla de forma regular puede reducir el estrés de tu cuerpo y también darle a tus ojos una tonalidad más cálida. El té es un sedante y calmante natural que también puede aliviar los malestares gastrointestinales.

El aceite de oliva
El aceite de oliva es famoso por ser uno de los mejores alimentos saludables, que tiene muchos beneficios para la salud, pero lo que mucha gente no sabe es que el aceite de oliva también puede alterar la tonalidad de sus ojos.

La cebolla
El consumo regular de cebollas ha demostrado llevar a un ligero cambio en el color de los ojos. También son muy buenos para tu mente y se han utilizado para aliviar la depresión y el insomnio.

Las nueces
Incluyendo los frutos secos en tu dieta diaria puede crear un aligeramiento de tu color de ojos. A pesar de ser uno de los muchos alimentos saludables, comer demasiados puede tener el efecto contrario.
Sólo las nueces frescas pueden ayudar a cambiar el color de ojos porque las nueces tostadas han tenido todos sus nutrientes destruidos por las altas temperaturas.

La carne
Comer mucha carne le da a tu cuerpo un impulso de minerales como el zinc y el magnesio, que ayudan a cambiar el color de tu iris. La carne también ofrece un montón de otras proteínas que son vitales para tu bienestar.

El Jengibre
El jengibre es otro super alimento que tiene numerosos beneficios. Se puede aliviar los síntomas del asma, sanar el hígado y también es un buen suplemento para los resfriados y gripes. El consumo regular también puede provocar el cambio en el color de los ojos.

¿Que es la fotosíntesis?

Sencilla explicación para entender este proceso....

La fotosíntesis es el proceso de elaboración de los alimentos por parte de las plantas. Los árboles y las plantas usan la fotosíntesis para alimentarse, crecer y desarrollarse.

Para realizar la fotosíntesis, las plantas necesitan de la clorofila, que es una sustancia de color verde que tienen en las hojas. Es la encargada de absorber la luz adecuada para realizar este proceso. A su vez, la clorofila es responsable del característico color verde de las plantas.

Para realizar la fotosíntesis, las plantas necesitan de la clorofila, que es una sustancia de color verde que tienen en las hojas.

El proceso completo de la alimentación de las plantas consiste básicamente en:

a- Absorción: Las raíces de las plantas crecen hacia donde hay agua. Las raíces absorben el agua y los minerales de la tierra.

b- Circulación: Con el agua y los minerales absorbidos por las raíces hasta las hojas a través del tallo.

c- Fotosíntesis: Se realiza en las hojas, que se orientan hacia la luz. La clorofila de las hojas atrapa la luz del Sol. A partir de la luz del Sol y el dióxido de carbono, se transforma la savia bruta en savia elaborada, que constituye el alimento de la planta. Además la planta produce oxígeno que es expulsado por las hojas.

d- Respiración: Las plantas , al igual que los animales, tomando oxígeno y expulsando dióxido de carbono. El proceso se produce sobre todo en las hojas y el los tallos verdes. La respiración la hacen tanto de día como por la noche, en la que, ante la falta de luz, las plantas realizan solamente la función de respiración.
La importancia de la fotosíntesis 

La fotosíntesis hace que las plantas generen oxígeno, que es el elemento que respiran todos los seres vivos. Además, las plantas consumen gases tóxicos, como el dióxido de carbono.

Autor del artículo: Paco Oli, Google+